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作为一个父母，你是否也经历过这样的事情呢？孩子情绪失控，你们两个人之间的沟通变得越来越紧张，你感到自己无能为力，甚至想放弃？那有没有什么更好的方式来应对孩子的情绪，保持与孩子之间的良好关系呢？

“ABC模型”可以很好的帮助到你，那到底什么“ABC模型”呢？

它最早是由澳大利亚心理学家Albert Ellis于1955年首次提出，是认知行为治疗的核心理论之一。它是一个三元模型，由A（事件或行为）、B（信念或思想）和C（情感或行为结果）三个元素组成。ABC模型认为，事件本身并不会直接引起我们的情感或行为结果，而是我们对事件的解释和想法引起的。当我们能够认识到这一点，并学会更好地管理自己的思维模式，我们就能更好地控制自己的情绪和行为反应。

举个例子哈，当孩子在公共场合发脾气时，我们的反应可能是生气、尴尬或失望。这个情境中，A是孩子的行为，B是我们对这种行为的信念和想法，C是我们的情绪和行为反应。如果我们的信念是“这孩子太不懂事了，我管不了他”，那么我们很可能会表现出生气或者甚至打骂孩子的行为。但是，如果我们的信念是“孩子在公共场合的情绪控制能力还不够成熟，我可以和他一起冷静下来，找到解决问题的办法”，那么我们就能够更好地控制自己的情绪，和孩子一起解决问题。

ABC模型的核心思想是，我们的思维模式会影响我们的情绪和行为反应。如果我们能够更好地掌握自己的思维模式，我们就能更好地控制自己的情绪和行为反应，从而改善与孩子之间的关系。

通过学习ABC模型，我们可以学会更好地处理我们与孩子之间的关系。当然如果你也有其他好的办法，欢迎来评论区分享交流呢。